SAJTÓKÖZLEMÉNYEK | PR | 3 tipp, hogy 2021-ben tényleg fittebb légy! (x)


Yobogu.com: 3 tipp, hogy 2021-ben tényleg fittebb légy! (x)
2021-01-21 09:31 |



Kép: yobogu.com
Az év végi ünnepek oldottabb légkörében sokan tesznek olyan könnyelmű kijelentéseket, hogy az új esztendőben radikálisan változtatnak az életükön.

Az újévi fogadalmak között rendszerint szerepel az egészséges táplálkozás, a több sport, a munkahelyváltás vagy épp a tanulmányok folytatása.

Aztán ahogy elérkeznek a januári szürke hétköznapok, a kezdeti lelkesedés is csökken, a kitűzött célt pedig sokan már az első hetekben feladják. Ha az idei évben te is a fittebb életet szeretnéd megvalósítani, akkor tarts velünk, mert adunk pár ötletet, ami segít elkerülni a kudarcot!

Apró lépésekben haladj!

Szép dolog, hogy elhatároztad, nyárra karcsú és izmos leszel, de ha nincs semmiféle sportolói múltad, és az edzettségi szinted a nullához közelít, akkor ne akarj mindjárt ultramaratoni futó lenni, vagy 100 kilós súlyokat emelgetni. A változás nem megy egyik napról a másikra, és nem is érdemes erőltetni.

Ha például a futást választottad, de már az iskolai testnevelésórák óta nem szedted a lábad gyorsabban a gyaloglásnál, akkor most is haladj fokozatosan. Ha már 5 perc után kifulladsz, akkor fuss annyit, és nem többet. Minden nap csak annyira erőltesd meg magad, ami még nem okoz szenvedést, és meglátod, hogy hétről hétre javul majd a teljesítményed.

A kulcs tehát a türelem! Ha rögtön haladóknak való edzésekkel próbálkozol, azzal csak annyit érsz el, hogy a sikertelenség miatt hamar megutálod az egészet, és fel is fogod adni a célod.

Legyen edzésterved!

Az össze-vissza edzegetéssel az a gond, hogy nincs egy menetrend, amihez tartani tudnád magad, így könnyebb lesz elcsalni a napi mozgást. Ezért legyen egy kész edzésterved, aminek a mentén haladsz. Ez abból a szempontból is előnyös, hogy fokozatosan növekszik a terhelés, így nem esel az előző pontban említett hibába.

Az interneten számos edzéstervet találni különböző sportágakhoz, különféle szintekhez, de ha a saját igényeidre szabott megoldást szeretnél, akkor fordulj személyi edzőhöz. Ő egy egyedi tervet állít össze neked, és folyamatosan figyelemmel kíséri a fejlődésedet.

Légy nyitott az újdonságokra!

Ha már van egy edzésterved, és szépen haladsz a sporttal, az örvendetes, ám cseppet sem jelenti azt, hogy közben ne kóstolhatnál bele más mozgásformákba is! Hisz könnyen lehet, hogy találsz egy olyat, amit igazán megkedvelsz, és sokkal szívesebben űzöl majd, mint amit eredetileg elterveztél.

Az infrabicikli például napjaink egyik kedvelt fitneszgépe, a tréninget pedig kiegészítheted a Yobogunál kapható zsírbontó krémekkel is, hogy az edzés még hatékonyabb legyen. Ráadásul így nem csak zsírégetés, hanem méregtelenítés is zajlik a testedben.

Persze ezenkívül is számtalan olyan sport akad még, amit érdemes kipróbálnod, még ha először kicsit szkeptikus is vagy vele kapcsolatban. A lényeg, hogy megtaláld azt, amit valóban örömmel végzel, és az edzésre nem kényszerű kötelességként, hanem kellemes időtöltésként gondolsz.







TOVÁBBI ANYAGOK EBBŐL A KATEGÓRIÁBÓL







-tól   -ig
Internet  |  Légi ipar  |  Gazdasági Jog  |  Karrier  |  Gyógyszeripar  |  Hirdető/márka  |  Ügynökség  |  Kutatás  |  Mobil  |  E-biznisz  |  Kereskedelem  |  Logisztika  |  DM/Promóció  |  Design  |  Rendezvény  |  Felelősség  |  PR  |  Pénzügy  |  Konferencia  |  Kultúra  |  Oktatás  |  Pályázati projekt  |  Üzlet  |  Környezet  |  Támogatás  |  Digitalizáció  |  Energia  |  Technológia  |  Statisztika  |  Építőipar  |  Élelmiszeripar  |  Mezőgazdaság  |  Ingatlan  |  Egyéb  |  Outdoor/indoor  |  Idegenforgalom  |  Szponzoráció  |  Média  |  Járműipar  |  Tőzsde  | 

TÖLTSE FEL!
Küldjön nekünk Ön is sajtóközleményeket, melyeket ellenőrzés után ingyenesen megjelenítünk! A feltöltéshez regisztráció szükséges, ami szintén ingyenes!