SAJTÓKÖZLEMÉNYEK | PR | Hogyan légy energikusabb? Íme 5 tipp! (x)


Szendrei Ádám: Hogyan légy energikusabb? Íme 5 tipp! (x)
2020-03-20 06:19 |



A folyamatos fáradtság rányomja bélyegét nem csak a munkahelyi teljesítményünkre, hanem a magánéletünkre is.

Sokan emiatt rossz megoldáshoz folyamodnak, több kávét és energiaitalt fogyasztanak, gyorsételeken élnek, hogy időt spórolhassanak. Az alábbiakban mutatunk 5 tippet, amik valóban segíthetnek, hogy energikusabbak legyünk a mindennapokban!

Aludjunk eleget!


Triviálisnak tűnhet, de igen fontos az elegendő alvás és a minőségi pihenés. Ha az agyunknak nincs lehetősége feldolgozni az azt ért impulzusokat, folyamatos működésben van, és nincs alkalma pihenni, bizony fáradtabbak, enerváltabbak leszünk! Egyénenként változhat, de napi 7-9 óra alvással kell számolni. Ennyi idő alatt már feltöltődhetünk energiával, regenerálódhat szervezetünk. Érdemes lehet mindig ugyanabban az időpontban lefeküdni, hiszen ez rendszerességre szoktat.

Figyeljünk az egészséges táplálkozásra!


Általános tévhit, hogy az egészséges ételek többe kerülnek, pedig ez egyáltalán nincs így. A gyümölcsök és zöldségek ára töredéke az egyes nassolnivalóknak. Különösen lényeges a megfelelő mennyiségű folyadékbevitel, aminek első sorban víznek kell lennie, lehetőleg 2,5-3 liternek naponta, és hanyagolni kell a kávét, inkább teát érdemes fogyasztani. Ezeken kívül figyelni kell a rost és fehérje bevitelre is.

Mozogjunk rendszeresen!

A rendszeres mozgásnak számos pozitív hatása van, általa energikusabbak és lendületesebbek leszünk. Nem kell feltétlenül konditerembe menni, csupán a gyaloglásnak is rendkívül jó hatása van a szervezetünkre.

Legyenek értékes kapcsolataink és jelentőségteljes munkánk!


Az általános hangulatunkat nagyban befolyásolják kapcsolataink és munkánk. Ha elégedettek vagyunk az ezeken a területeken birtokoltakkal, kevésbé leszünk fáradtabbak, hiszen energiával tölt fel egy-egy jó beszélgetés vagy egy sikeres nap a munkahelyen. Ha pedig esetleg a váltás tűnik jó útnak, Szendrei Ádám weboldalán hasznos információkat olvashatunk az online vállalkozás indításáról.

Le a káros szenvedélyekkel!


A dohányzás és a túlzott alkoholfogyasztás meggondolandó, érdemes ezekkel is felhagyni több szempontból is. Azontúl, hogy meglehetősen drágák, még az egészségre is káros hatással vannak - nem növelik az energiaszintet.











TOVÁBBI ANYAGOK EBBŐL A KATEGÓRIÁBÓL







-tól   -ig
Internet  |  Légi ipar  |  Gazdasági Jog  |  Karrier  |  Gyógyszeripar  |  Hirdető/márka  |  Ügynökség  |  Kutatás  |  Mobil  |  E-biznisz  |  Kereskedelem  |  Logisztika  |  DM/Promóció  |  Design  |  Rendezvény  |  Felelősség  |  PR  |  Pénzügy  |  Konferencia  |  Kultúra  |  Oktatás  |  Pályázati projekt  |  Üzlet  |  Környezet  |  Támogatás  |  Digitalizáció  |  Energia  |  Technológia  |  Statisztika  |  Építőipar  |  Élelmiszeripar  |  Mezőgazdaság  |  Ingatlan  |  Egyéb  |  Outdoor/indoor  |  Idegenforgalom  |  Szponzoráció  |  Média  |  Járműipar  |  Tőzsde  | 

TÖLTSE FEL!
Küldjön nekünk Ön is sajtóközleményeket, melyeket ellenőrzés után ingyenesen megjelenítünk! A feltöltéshez regisztráció szükséges, ami szintén ingyenes!